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Méditation

Poser une intention C’est lors d’une séance de méditation le faite de focaliser don attention sur un vœu, une résolution. Cela nous permet de concentrer notre mental, de focaliser notre énergie. Elle peut être connue au début ou venir au cours de la séance, l’essentiel est de prendre de temps de l’accueillir. Il n’y a …

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Les croyances

OBJECTIFS : – Définir ce qu’est une croyance – Pourquoi et comment identifier les croyances limitantes – Comment assouplir une croyance limitante DEFINITION – Certitude sur ce qui  est bien, se fait ou pas. – Notre vérité est une forme de généralisation – Une façon de penser qui permet de donner du sens à ce que …

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Comment générer un nouveau comportement

Comment adopter un nouveau comportement, une nouvelle habitude, une routine quoi ! Dans une étude publiée dans le Journal Européen de la Psychologie Sociale, une équipe de recherche a relaté qu’en moyenne 66 jours, soit deux mois, s’écoulent avant qu’un nouveau comportement devienne automatique. Et cela peut varier considérablement en fonction du comportement, de la personne …

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La confiance en soi

Vous avez parfois l’impression de ne pas exploiter votre plein potentiel ? Si Cette sensation désagréable vous est familière, il est fort probable que vous manquiez de confiance en vous. CE problème plutôt commun, touche et touchera chaque individu au moins une fois dans sa vie. Vous avez le pouvoir de libérer votre plein potentiel en …

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Les kilos émotionnels

Prendre du poids, ce n’est pas qu’une affaire de calories ou d’exercice physique. C’est aussi une histoire d’émotions. Les émotions négatives quand elles sont trop fréquentes, trop intenses et insuffisamment compensées par des émotions positives engendrent des kilos émotionnels. Les émotions agissent sur le choix des aliments, les comportements alimentaires et directement sur le stockage …

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Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même

Les 5 blessures qui empêchent d’être soi-même Livre de Lise BOURBEAU Blessures Masques Rejet Fuyant Abandon Dépendant Humiliation Masochiste Trahison Contrôlant Injustice Rigide TRAHISON REJET ABANDON HUMILIATION INJUSTICE Qualités des masques Masque FUYANT Personne capable d’en prendre beaucoup, dotée d’une bonne endurance au travail. Débrouillard, doué d’une bonne capacité de créer, d’inventer, d’imaginer, aptitude particulière …

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Le bonheur

Tirer parti de l’atout bonheur Trouver une activité (quelle qu’elle soit) qui génère des sentiments de bonheur qui nous rende léger et positif. –       Méditez : on remarque que la méditation développe le cortex pré frontal gauche, partie du cerveau responsable du bien être. Prendre 5 mn, se regarder à l’intérieur, inspirer-expirer et …

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