Comment adopter un nouveau comportement, une nouvelle habitude, une routine quoi ! Dans une étude publiée dans le Journal Européen de la Psychologie Sociale, une équipe de recherche a relaté qu’en moyenne 66 jours, soit deux mois, s’écoulent avant qu’un nouveau comportement devienne automatique. Et cela peut varier considérablement en fonction du comportement, de la personne …
Vous avez parfois l’impression de ne pas exploiter votre plein potentiel ? Si Cette sensation désagréable vous est familière, il est fort probable que vous manquiez de confiance en vous. CE problème plutôt commun, touche et touchera chaque individu au moins une fois dans sa vie. Vous avez le pouvoir de libérer votre plein potentiel en …
Tirer parti de l’atout bonheur Trouver une activité (quelle qu’elle soit) qui génère des sentiments de bonheur qui nous rende léger et positif. – Méditez : on remarque que la méditation développe le cortex pré frontal gauche, partie du cerveau responsable du bien être. Prendre 5 mn, se regarder à l’intérieur, inspirer-expirer et …
Bibliographie : les mots sont des fenêtres ou bien des murs. Marshall B. Rosenberg. Introduction : La non violence consiste à faire émerger ce qu’il y a de positif en nous. Laissons nous envahir par l’amour, la bienveillance et l’attention envers les autres. Il s’agit d’un premier pas important vers une nouvelle façon de communiquer …